DIETES
Les dietes han de ser equilibrades, ja que ens ajuda a millorar la força física. Ha de ser variada i rica en fruita, verdura, làctics, carn i peix.
També es recomanat molta aigua abans i desprès de practicar l'esport es fonamental per la salut, es necessari consumir begudes isotòniques per recuperar la perduda de minerals que es produeix amb la suor.
PER TENIR MES BEN ESTAR ES IMPORTANT...
Dormir les hores necessitaries per sentir-se be un mateix ja que durant el son el nostre cos recupera tot l'esforç realitzat per el dia i diverses lesions que es podien haver reproduït es reparen.
Sobretot no prendre productes amb finalitat d'augmentar el rendiment, poden perjudicar la salut.
L'alcohol i el tabac son totalment rebutjats per el nostre cos, ja que redueixen el rendiment esportiu.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada